Publicado March 12, 2020 at 08:15PM

?Circulan por la red cientos de batidos recuperadores de avena y plátano pero si tienes intolerancia al gluten, lo tendrás en lista de prohibidos. ⁣⁣
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Le hemos dado una vuelta de tuerca sustituyendo la avena de trigo por otro cereal cargado de nutrientes, la quinoa.⁣⁣
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?Los batidos caseros son un forma ideal de darle a nuestro cuerpo lo que necesita antes o después de entrenar. Sencillos y con muchas propiedades que ayudan a nuestros músculos.⁣⁣
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BATIDO RECUPERADOR DE QUINOA, PLÁTANO Y MANGO⁣⁣
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Ingredientes:⁣⁣
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? ½ medida taza de quinoa cocida⁣⁣
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? 1 plaìtano⁣⁣
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? 1/2 mango⁣⁣
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?10 frambuesas⁣⁣
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? 2 taza de leche de coco⁣⁣
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? 7 unidades de anacardos⁣⁣
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?1 pizca de canela⁣⁣
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?1 cucharadita semillas de sésamo tostado⁣⁣
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Preparación:⁣⁣
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?Vierte todos los ingredientes en un batidora.⁣⁣
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?Bate a una velocidad media-alta durante unos 45 segundos y listo para tomar.⁣⁣
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?Si quieres que quede con textura de granizado, añade unos cubitos de hielo o ten previamente la fruta congelada.⁣⁣
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¿Tienes alguna receta que quieras contarnos?⁣


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